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Bastones

Los bastones de trekking o para caminar proporcionan una buena ayuda para el equilibrio, y pue­den permitir un movimiento más eficiente y quitar algo de carga de las rodillas y las caderas. Cuanto peores sean las condiciones para cami­nar, mas ayuda proporcionan, por lo que cuan­do estés enfrentándote a terreno desigual, cruzando arroyos, llevando mochilas pesadas o caminando por nieve poco consolidada, pueden marcar una diferencia importante en cuanto al esfuerzo y la seguridad. La desventaja es la tentación de usarlos en terreno inapropiado o cuan­do te estas orientando. Cuando hace falta un piolet, se deberían guardar los bastones y usar el piolet. Es fácil continuar demasiado tiempo con los bastones y llegar a encontrarse inseguro en una posición desde la que es difícil acceder al piolet. Está demostrado que un mal uso de los bastones puede provocar daños en las muñecas o los codos. Mientras que un bastón ayuda, el uso de dos aporta más equilibrio y estabilidad.

Tipos de bastones
Los bastones regulables son los más convenientes. Esta regulación suele hacerse por medio de un tapón expansivo que se empuja hasta la posición apropiada y se enrosca para dejar bloqueadas las distintas partes. Otros métodos son pernos con muelles o sistemas de bloqueo externo. La desventaja de los tapones expansivos es que pueden deslizarse, especialmente si están gastados o si el bastón se moja o se cubre de hielo. Si esto ocurre, flexiona un poco el bastón cuando estés tratando de bloquearlo para ayudar a que el tapón se agarre. Los sistemas de ajuste externo pueden soltar-se a veces accidentalmente. Para extender el bastón, lleva la sección inferior has­ta su tope y ajusta la longitud utilizando las dos secciones superiores.
Los bastones telescópicos que se ajustan has­ta la medida más corta son los más útiles, especialmente en escalada, ya que pueden guardarse en la mochila o en cintas compresoras cuando no se estén utilizando. Guárdalos con las puntas hacia abajo, de forma que tengan menos probabilidad de engancharse, evitando además que el agua entre en las junturas, donde puede helarse, lo que dificultará la posterior extensión de los bastones. Hay dos tipos principales de cestas. La normal del esquí ofrece más apoyo en nieve blanda y se puede utilizar para juntar los dos bastones y llevarlos fácilmente en una mano. La cesta más pequeña y solida se engancha menos en la vegetación y las rocas, y requiere menos espacio.

Uso de los bastones
Los bastones para caminar son una ayuda muy cómoda. Las cintas para las muñecas o dragoneras absorben la mayor parte de la tensión; si se utilizan correctamente, no necesitaras agarrarlos con mucha fuerza. La mano se mete por la cinta o dragonera desde abajo y después se apoya en ella, de forma que sujete la muñeca. En situaciones en las que es posible resbalar-se o caerse, como con vientos fuertes o terreno difícil, tendrás que sacar las manos de las cintas. Si te tropiezas, un bastón empotrado puede ser liberado antes de que pueda causar algún accidente. Si utilizas bastones cuando estés caminando en grupo, deja un espacio adecuado entre persona y persona, de forma que si un bastón se sale del suelo y se desliza hacia atrás, no pueda herir al siguiente montañero.

Mantenimiento de los bastones
Si el bastón no posee aislante extra por debajo del mango, entonces ponerle cinta adherente merece la pena. Se enrolla la cinta alrededor para obtener un mejor agarre. Esto implica que, al agarrar el bastón por esa zona, se acorta, como cuando se atraviesa una placa, ya que ajustar la longitud para secciones cortas puede ser un inconveniente. Para asegurarse de que el ajuste funciona eficazmente, se saca cada tramo del bastón y se seca después de cada uso. Esto reduce la corrosión dentro del bastón. Si el ajuste se desgasta y se hace resbaladizo, se puede restaurar el agarre lijando el plástico del tapón y haciendo unos pequeños cortes en el interior del tubo del bastón.





















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